…Provavelmente você já tentou
mudar algo, ou corrigir alguma coisa que você não aprovava tanto em suas
atitudes quanto em seus defeitos ou qualidades. Mas nem sempre essa mudança
surge efeito. Ou a auto cobrança é muita ou simplesmente em algum ponto se
perde o interesse em buscar o que foi acordado no início, seja parar de fumar,
aprender um idioma ou matéria nova, uma mudança alimentar ou até mesmo inserir
um simples exercício em seu dia-a-dia.
Nessa série de artigo baseada no livro:
O poder do Hábito de Charles Duhigg,
vou procurar
passar de forma resumida porem qualificativa o conteúdo abordado
sobre o assunto.
Nos primeiros artigos vou abordar
principalmente como esses hábitos, ruins ou bons surgem em nossa vida, como os
consolidamos e o que devemos fazer para continuar com os mesmos ou eliminá-los.
Geralmente a fase mais difícil em
uma mudança de hábitos já consolidados é justamente o início, nossa mente tem
uma capacidade ilimitada e uma força de vontade tremenda para nos fazer voltar
ao status quo. Porém passado essa fase inicial, vem a fase de consolidação do
novo hábito e pôr fim a manutenção praticamente automática do mesmo.
Tomemos como exemplo o sacrifício que
é para um novato na direção efetuar a retirada de um carro da garagem em marcha
ré , se você já passou por isso , deve se lembrar como era muito difícil no
começo , era muita informação para ser assimilada ; Abrir portão, entrar no
carro , verificar retrovisores, ajustar o banco, ligar o veículo, verificar se não
existe nada obstruindo a saída do mesmo, segurar o carro no freio, pisar na
embreagem, engatar a marcha ré, soltar a embreagem gradativamente, estimar a distância
entre a garagem e a rua.
Após algum tempo esse conglomerado
de instruções se torna praticamente automáticas. A rotina se tornou um hábito.
Ou seja está em fase automática que
nem precisamos mais ficar focados em executar a ação.
Segundo os cientistas os hábitos existem
simplesmente porque o nosso cérebro está tentando poupar esforço, ou seja, por
conta própria o cérebro tenta transformar quase qualquer rotina em um hábito.
Com base nessa consolidação dos hábitos
vamos trabalhar essa série de artigos.
E você já passou por uma mudança
de um hábito já adquirido? Deixe seu comentário abaixo.
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