Produtividade, Concentração e Foco.

"Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos."

Friedrich Nietzsche

Técnica Pomodoro

Existem algumas técnicas para ajudar a melhorar a concentração e foco. Muitas de tão complexas acaba se concentrando mais em como fazer a tarefa do que realmente executar a tarefa em si.

Durante sua época de estudo um italiano (Francesco Cirillo), na década de 80, utilizando um pequeno cronometro desses de cozinha no formato de um tomate (dando origem ao nome de pomodoro para a técnica).

Ele percebeu que intercalando momentos de concentração e curtos espaços de relaxamento, a sua produtividade nos estudos era mais elevada, do que estudar durante horas ininterruptas

Pagina oficial da técnica: http://pomodorotechnique.com/

O que precisa

Vamos a técnica em sim, bem simples de ser aplicada, você vai precisa apenas de um timer, pode ser esses de cozinha, ou relógio, ou até mesmo digital (celulares e plug-ins para browser).

Você pode ver alguns plug-ins e app para celulares clicando aqui.

Como utilizar a técnica

Para cada momento de concentração é selecionado um tempo de 25 minutos, para cada momento de relaxamento são 15 minutos, na primeira etapa, a concentração, você deve focar, somente no seu objetivo seja ele, estudar, ler, executar uma tarefa, produzir um texto ou simplesmente dedicar a alguma ação. Logo após o termino dos 25 minutos, um outro tempo de 5 minutos deve ser disparado, esse é seu tempo de relaxamento, é aonde você vai, beber, se alimentar, ir ao banheiro, jogar papo fora, enfim é nesse momento que você vai parar de manter o foco. Um pomodoro corresponde a um tempo de 25 minutos de concentração.  Após 4 pomodoro um tempo de 15 minutos para o relaxamento é disparado.

Resumo

Resumindo marcar em um cronometro:

25 minutos para concentração total

5 minutos para relaxamento

A cada 4 pomodoro uma pausa maior para o relaxamento, 15 minutos.

Mensurar tempo e Produtividade

É uma ótima maneira de poder mensurar o tempo dedicado para uma tarefa, afinal você estará concentrado totalmente na tarefa executada. Assim é possível você registrar e avaliar qual o tempo gasto para uma tarefa.

Dica importante

É uma ótima técnica, simples e eficaz porem deve ser associado com os princípios básico para qualquer tarefa. Antes de iniciar verifique se tem todos os itens necessários a mão, se todo o material está disponível, se alimente, beba algo ou mantenha um copo com agua por perto. Deixe sua área de trabalho completamente preparada, para que não seja preciso interromper um pomodoro para algo fora do foco principal.